Wod
Every Day Workout
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WOD martedì 26 febbario 2013
HELEN 3 rounds for time 400 m run 21 swing 24 12 pull up
27 Febbraio 2013
WOD lunedì 25 febbraio 2013
9 min AMRAP 3 deadlift 80/50 6 lateral burpess 9 Toes to Bar
25 Febbraio 2013
WOD sabato 23 febbraio 2013
20′ AMRAP 2 ohs 5 pull ups 15 double unders 4 ohs 5 pull ups 15 double unders 6 ohs 5 pull ups 15 double unders … … …
25 Febbraio 2013
WOD venerdì 22 febbraio 2013
Multi WOD session con bilancere da 50 kg uomo 30kg donne Isabel cap time 3 min 2 min rest Grace cap tiem 3 min 2 min rest 200 Double Unders cap time…
25 Febbraio 2013
WOD Giovedì 21 febbraio 2013
15 min AMRAP 9 Deadlifts 70 kg 12 Push-ups 15 Box jumps
25 Febbraio 2013
WOD mercoledì 20 febbraio 2012
20′ AMRAP 24 swing 24/16 kg 16 push ups 8 pull up strict
25 Febbraio 2013
WOD martedì 19 febbraio 2012
12 min AMRAP 10 bar facing Burpees 20 ohs 30 / 20 kg 30 Double Unders
25 Febbraio 2013
WOD sabato 16 febbraio 2013
5 rounds for time 5 power clean 10 toes to bar 15 wall ball
25 Febbraio 2013
WOD venerdì 15 febbraio 2013
15 min AMRAP 20m walking lungees 25 kg/10 kg 10 toes to bar 5 push press 60kg/40kg
18 Febbraio 2013
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