CrossFit Basics 8 giugno 2014

Data: Domenica 8 Giugno 2014
Inizio corso: ore 10
Fine corso: ore 18
Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO
posti disponibili : 8

Durante il corso CrossFit Basics verrete catapultati in un esperienza di
allenamento nuova e assolutamente coinvolgente.

Il CrossFit è un nuovo metodo di preparazione atletica adatto a tutte
le persone e a tutte le fisicità.

I movimenti sono gli stessi sia per l’atleta che per il principiante
l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.

Si parte da molto semplice fino ad arrivare a poter eseguire movimenti
di ginnastica molto complessi e a sollevare carichi importanti.

Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di
bastoni in pvc e med-ball adatti per migliorare le capacità tecniche, e
verrete sottoposti a delle esercitazioni basiche per sperimentare
immediatamente l’efficacia e la bellezza di questo sistema allenante.

Il corso sarà tenuto da istruttori certificati CrossFit direttamente dall’ente
americano ed è adatto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa
disciplina o perfezionare le proprie conoscenze teorico pratiche.

Durante il corso saranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti
punti:

Cos’è il CrossFit; differenze tra crossfit e altri stili di
allenamento funzionale.
Le 10 abilità del fitness per il CrossFit.
Teoria sui sistemi energetici fondamentali.
Le tre grandi aree del fitness per il CrossFit
Teoria sulla metodologia di allenamento.
Teoria sulla scalabilità e adattabilità a tutti dei WOD
I 9 principi fondamentali.

Questo corso è utilissimo per chiunque decida di prepararsi per la
certificazione internazionale di livello 1.
Quota di iscrizione: Euro 242 (Iva compresa)

Bonifico Bancario

  • CrossFit M1
  • IBAN: IT58V0200801647000101066591
  • Causale: CrossFit Basics + Nome e Cognome

Carte di Credito




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M1 Kettlebell Basics Workshop

Data: Domenica 6 Luglio 2014
Inizio corso: ore 10
Fine corso: ore 18
Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO
posti disponibili : 15

Il corso Kettlebell Basics vi insegnerà i fondamenti principali di questo attrezzo versatile e allo stesso tempo formidabile.
Il Kettlebell è un palestra portatile in miniatura.
Una volta appresi gli esercizi fondamentali vi sarà spiegato come integrarli in routine sempre nuove e coinvolgenti.
I movimenti base sono alla portata di tutti sia per l’atleta che per il principiante l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.
Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di veri kettlebell hard style e verrete sottoposti a delle esercitazioni per sperimentare immediatamente l’efficacia di questo straordinario attrezzo funzionale.
Il corso sarà diretto da istruttori regolarmente certificati RKC e IKFF.
Durante il corso verranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti punti.:

Cos’è il kettlebell differenze tra vari stili di kettlebell training.
Lo Swing
Crossfit Kettlebell ( American Swing TGU e Thruster)
Clean and jerk
Snatch
Combo Training
Metodologia di allenamento con i kettlebell
The grind method press, tactical pull ups, pistol
The ballistic way (snatch test)
Questo corso è utilissimo per chiunque decida di migliorare il proprio bagaglio di allenatore funzionale o di prepararsi per la certificazione internazionale RKC.

Quota di iscrizione: Euro 200 + Iva

Bonifico Bancario Carta di Credito
Beneficiario CrossFit M1 srl IBAN:
IT58V0200801647000101066591
Causale: M1 Kettlebells Basics + Nome e Cognome



Formazione CrossFit M1 Gennaio – Luglio 2014

Ecco tutti gli appuntamenti con la formazione CrossFit M1 da gennaio 2014 a dicembre 2014. Abbiamo cercato di organizzare con largo anticipo già molte delle date per facilitare la vostra programmazione.

19 gennaio 2014
M1 Gymnastics Workshop→

2 Febbraio 2014
M1 CrossFit Basic Workshop→

29 -30 marzo 2014
M1 Taping Lab →

Da definire ancora le date precise per:

Marzo 2014 M1 CrossFit Advanced

Febbraio 2014 M1 Weightlifting

Aprile 2014 M1 Kettlebell Basics

Aprile 2014 M1 CrossFit Basics

Maggio 2014 M1 Weightlifting

Giugno 2014 M1 CrossFit Basics

E’ possibile prenotarsi per i corsi già con link attivo tramitre bonifco bancario o con carta di credito usando paypal e prenotare il posto via mail per i corsi con data da definire.

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Coming Soon Workshop

M1 CrossFit Basic Domenica 1 dicembre 2013
Il corso introduttivo per muovere i primi passi nel mondo del CrossFit
Per ulteriori indicazioni visitate la pagina M1 CrossFit Basic→

oppure iscrivetevi direttamente da qui utilizzando Bonifico o Carta di credito/Paypal
Quota di iscrizione: Euro 200 + IVA

Bonifico Bancario Carta di Credito
Beneficiario CrossFit M1 srl IBAN:
IT58V0200801647000101066591
Causale: M1 CrossFit Basics + Nome e Cognome



 


M1 Weightlifting Workshop  Domenica 17 novembre 2013

Una giornata interamente dedicata al weightlifting guidati da Alessandro Brunello direttore tecnico FIPE Lombardia
PPer ulteriori indicazioni visitate la pagina M1 Weightlifting Workshop→

oppure iscrivetevi direttamente da qui utilizzando Bonifico o Carta di credito/Paypal
Quota di iscrizione: Euro 150 + IVA

Bonifico Bancario Carta di Credito
Beneficiario CrossFit M1 srl IBAN:
IT58V0200801647000101066591
Causale: M1 CrossFit Weighlifting + Nome e Cognome



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