Wod
Every Day Workout
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WOD giovedì 29 novembre 2012
For time 50 Air squat 50 Double Unders 50 Push Up 50 Swing 50 Grasshopper 50 Sit Up 50 Double Unders 50 Wall Ball
30 Novembre 2012
WOD mercoledì 28 novembre 2012
5 rounds for time 5 deadlift 120 kg / 80 kg 20 lateral burpees
29 Novembre 2012
WOD sabato 24 novembre 2012
5 rounds for time 8 deadlift 80 kg / 50 kg 16 push ups 200m run
26 Novembre 2012
WOD venerdì 23 novembre 2012
10 rounds for time 3 clean & Jerk 70 kg/40kg 3 muscle up
23 Novembre 2012
WOD Giovedì 22 novembre 2012
For Time 30 ohs 50 kg/ 35 kg 30 push up 30 thruster 50 kg /35 kg 30 pull up 50 kg / 35 kg 30 grasshopper 30 power clean 50 kg/…
22 Novembre 2012
WOD mercoledì 21 novembre 2012
8′ AMRAP 8 toes to bar 12 burpees 16 swing 32kg/16kg
22 Novembre 2012
WOD martedì 20 novembre 2012
3 rounds for time 21 Front Squat 60kg/40kg 15 Pull Up 100 DU
21 Novembre 2012
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