Wod

Every Day Workout

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WOD lunedì 27 maggio 2013

12 min AMRAP of: 150 wall balls (20 pound ball to 10′ target / 14 pound ball to 9′ target) 90 double unders 30 muscle-ups

28 Maggio 2013

Workout del giorno

WOD sabato 25 maggio 2013

“Mc Ghee” 30 min AMRAP 5 deadlift 275 lb/ 125 kg 9 push ups 13 box jumps 24inch/60 cm

27 Maggio 2013

Workout del giorno

WOD venerdì 24 maggio 2013

“JT” 21–15–9: handstand push–ups ring dips push–ups

27 Maggio 2013

Workout del giorno

WOD giovedì 23 maggio 2013

7 rounds for time 3 push press 70 kg 5 strict pull ups 7 swing 32/24

24 Maggio 2013

Workout del giorno

M1 CrossFit Basics Domenica 23 Giugno 2013

Data: Domenica 23 Giugno 2013 Inizio corso: ore 10 Fine corso: ore 18 Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO posti disponibili : 4 Durante il corso CrossFit Basics verrete…

24 Maggio 2013

Blog, News

M1 Olympic Weightlifting Workshop 12 maggio 2013

Workshop specialistico sulle alzate olimpiche indirizzato al CrossFit. Il seminario sarà tenuto dal Maestro Alessandro Brunello, docente CONI, direttore tecnico FIPE Lombardia, preparatore atletico di svariate squadre nazionali e coadiuvato da Francesco…

07 Maggio 2013

Blog, News

WOD sabato 4 maggio 2013

5 rounds for time 650 m run 20 burpees 30 Swing 32/16 kg 40 Double Under

07 Maggio 2013

Workout del giorno

WOD lunedì 6 maggio 2013

AMRAP 15 min 5 reverse burpees 5 wall climb 10 alternate KB snatch 24/16 kg

07 Maggio 2013

Workout del giorno