Workshop specialistico sulle alzate olimpiche indirizzato al CrossFit.
Il seminario sarà tenuto dal Maestro Alessandro Brunello, docente CONI, direttore tecnico FIPE Lombardia, preparatore atletico di svariate squadre nazionali e coadiuvato da Francesco Ajello atleta e istruttore di CrossFit.
Il focus principale del corso sarà sul gesto atletico degli esercizi di SNATCH e CLEAN&JERK, col fine di migliorare ogni singolo aspetto dell’alzata.
L’ottimizzazione della tecnica servirà ad aumentare i propri massimali e verranno presentate modifiche per rendere l’alzata più economica e performante anche in WOD con molte ripetizioni e metabolismi energetici differenti utilizzando per esempio un peso mediamente più basso come nel GRACE o ISABEL.
Max 15 partecipanti
Posti disponibili : 4
Costo: 200 euro + Iva
Per info e prenotazioni:
cell: 3406175252 Francesco Ajello
e-mail: fraglobal@hotmail.it
