Wod
Every Day Workout
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WOD giovedì 14 febbraio 2013
5 rounds for time 3 thruster 60/40 kg 6 box jump 9 push ups
14 Febbraio 2013
WOD mercoledì 13 febbraio 2013
AMRAP 8 min 30″ power clean 40/30 30″ wall ball 10/6
14 Febbraio 2013
WOD martedì 12 febbraio 2013
AMRAP 7 min 3 min rest x 3 rounds 30 double unders 15 swing 32/16 kg 10 box jump 5 hspu
14 Febbraio 2013
WOD lunedì 11 febbraio 2013
AMRAP 12 min 8 burpees box jump 8 deadlift 80/60 kg 8 wall Ball 8/4 kg
14 Febbraio 2013
WOD venerdì 8 febbraio 2012
12 min AMRAP 1 muscle up 2 snatch 50/30 4 inverted burpees 8 swing 32/16 16 double unders
08 Febbraio 2013
WOD giovedì 7 febbraio 2012
15 min AMRAP 10 box jump 12 power clean 70 kg 14 push ups
07 Febbraio 2013
WOD Mercoledì 6 febbraio 2012
10 min AMRAP 15 power snatch 35/25 kg 30 double unders
07 Febbraio 2013
WOD martedì 5 febbraio 2012
6 rounds for time 15 wall ball 10 kg/6 kg 40 m shuttle run con medball 5 strict pull up
05 Febbraio 2013
WOD lunedì 4 febbraio 2012
10 rounds for time every minute on the minute. 5 front squat 60 kg/40kg max double unders
05 Febbraio 2013
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