WOD venerdì 16 novembre 2012

Thruster ladder 2′ min a stazione

  • 30 DU 5 thruster 30 kg/15 kg
  • 25 DU 5 thruster 40 kg/20 kg
  • 20 DU 5 thruster 50 kg/ 25 kg
  • 15 DU 5 thruster 60 kg/ 30 kg
  • 10 DU 5 Thruster 70 kg/ 35 kg
  • 30 Pull ups

Pat Barber incita Chris Spealler, alle prese durante il WOD finale dei CrossFit Games 2011, questo è lo spirito del CrossFit che a noi piace.
Fotografo Davide Garavaglia