WOD venerdì 2 novembre 2012

15 Min AMRAP

  • 3 thruster  40kg/30 KG
  • 3 pull ups
  • 3 inverted burpees
  • 6 trhuster 40kg/30kg
  • 6 pull ups
  • 6 inverted Burpess
  • 9 thuster 40 kg/30kg
  • 9 pull ups
  • 9 inverted burpees

continuare aumentando di 3 ripetizioni ogni esercizio per ogni giro in più fino alla fine del tempo di lavoro.