KETTLEBELLS BASICS
Data: 11 dicembre 2011
Inizio corso: ore 10
Fine corso: ore 18
il corso Kettlebell Basics vi insegnerà i fondamenti principali di questo attrezzo versatile e allo stesso tempo formidabile.
Il Kettlebell è un palestra portatile in miniatura.
Una volta appresi gli esercizi fondamentali vi sarà spiegato come integrarli in routine sempre nuove e coinvolgenti.
I movimenti base sono alla portata di tutti sia per l’atleta che per il principiante l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.
Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di veri kettlebell hard style e verrete sottoposti a delle esercitazioni per sperimentare immediatamente l’efficacia di questo straordinario attrezzo funzionale.
Il corso sarà diretto da istruttori regolarmente certificati RKC e IKFF.
Durante il corso verranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti punti.:
– Cos’è il kettlebell differenze tra vari stili di kettlebell training.
– Lo Swing
– Crossfit Kettlebell ( American Swing TGU e Thruster)
– Clean and jerk
– Snatch
– Combo Training
– Metodologia di allenamento con i kettlebell
– The grind method press, tactical pull ups, pistol
– The ballisitic way (snatch test)
Questo corso è utilissimo per chiunque decida di migliorare il proprio bagaglio di allenatore funzionale o di prepararsi per la certificazione internazionale RKC.
Per iscrizione
Euro 200+Iva
Effettuare bonifico a CrossFit M1 Iban: IT58V0200801647000101066591
Causale KETTLEBELLS BASICS + nome e cognome