Data: Domenica 16 Dicembre 2012
Inizio corso: ore 10
Fine corso: ore 18
Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO
Durante il corso CrossFit Basics verrete catapultati in un esperienza di
allenamento nuova e assolutamente coinvolgente.
Il CrossFit è un nuovo metodo di preparazione atletica adatto a tutte
le persone e a tutte le fisicità.
I movimenti sono gli stessi sia per l’atleta che per il principiante
l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.
Si parte da molto semplice fino ad arrivare a poter eseguire movimenti
di ginnastica molto complessi e a sollevare carichi importanti.
Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di
bastoni in pvc e med-ball adatti per migliorare le capacità tecniche, e
verrete sottoposti a delle esercitazioni basiche per sperimentare
immediatamente l’efficacia e la bellezza di questo sistema allenante.
Il corso sarà tenuto da istruttori certificati CrossFit direttamente dall’ente
americano ed è adatto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa
disciplina o perfezionare le proprie conoscenze teorico pratiche.
Durante il corso saranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti
punti:
- Cos’è il CrossFit; differenze tra crossfit e altri stili di
allenamento funzionale. - Le 10 abilità del fitness per il CrossFit.
- Teoria sui sistemi energetici fondamentali.
- Le tre grandi aree del fitness per il CrossFit
- Teoria sulla metodologia di allenamento.
- Teoria sulla scalabilità e adattabilità a tutti dei WOD
- I 9 principi fondamentali.
Questo corso è utilissimo per chiunque decida di prepararsi per la
certificazione internazionale di livello 1.
Quota di iscrizione: Euro 200 + Iva
Effettuare bonifico a favore di CrossFit M1 Iban: IT58V0200801647000101066591
Causale: CrossFit Basics + Nome e Cognome
Il manuale puo’ essere scaricato alla pagina dei manuali QUI
