Il focus principale del corso sarà sul gesto atletico degli esercizi di SNATCH e CLEAN&JERK, col fine di migliorare ogni singolo aspetto dell’alzata.

L’ottimizzazione della tecnica servirà ad aumentare i propri massimali e verranno presentate modifiche per rendere l’alzata più economica e performante anche in WOD con molte ripetizioni e metabolismi energetici differenti utilizzando per esempio un peso mediamente più basso come nel GRACE o ISABEL.